Scopri come migliorare postura, forza e flessibilità senza andare in palestra Il Pilates è una disciplina dolce ma potentissima, che unisce controllo, respirazione e movimento per rafforzare il corpo in profondità, migliorare la postura e aumentare la flessibilità. Il bello? Si può fare comodamente a casa, anche con pochissimi strumenti! In questo articolo ti guiderò passo passo nella creazione di ...
In questo articolo accenneremo ad alcune regole fondamentali per una sana e corretta alimentazione, premettendo però che nessuno potrà mai essere in grado di sostituirsi ad un nutrizionista o un dietologo.Affrontiamo questo argomento con il solo scopo di riassumere in modo semplice le regole generali dell’alimentazione, anche in correlazione ad uno specifico allenamento. La prima cosa da sapere è che in ...
Esistono molteplici varianti di allenamento, ognuno finalizzato al raggiungimento di un specifico obiettivo. Che sia l’aumento della massa muscolare, l’indice di resistenza, della forza o, semplicemente, perdere peso attraverso una semplice corsa.Ogni obiettivo presenta il suo piano di allenamento strutturato su vari esercizi, spesso utilizzati in ognuno di essi. Ciò che differenzia il raggiungimento della massa muscolare dalla forza piuttosto che dalla resistenza, sono il numero ...