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Chili di Tacchino con Riso Integrale

Preparazione 10 minuti
Cottura 40 minuti
Cottura del Riso Integrale 35 minuti
Tempo totale 1 ora 25 minuti
Porzioni 4 persone

Ingredienti
  

  • 500 Gr Petto di tacchino macinato
  • 250 Gr Riso integrale
  • 400 Gr Fagioli neri scolati e risciacquati
  • 400 Gr Pomodori pelati
  • 1 Peperone rosso
  • 1 Cipolla
  • Aglio due spicchi
  • Concentrato di pomodoro un cucchiaio
  • Peperoncino in polvere un cucchiaio
  • Cumino un cucchiaino
  • Paprika dolce un cucchiaino
  • Origano un cucchiaino
  • Sale
  • Pepe
  • Olio EVO un cucchiaio
  • 1 Avocado opzionale, per servire
  • Coriandolo un cucchiaio, per guarnire

Preparazione
 

  • Inizia preparando il riso integrale, poiché richiede più tempo di cottura rispetto al chili.
    Porta a ebollizione una pentola d’acqua salata e aggiungi il riso integrale. Cuoci per circa 35-40 minuti o fino a quando i chicchi non risultano teneri. Una volta pronto, scolalo e mettilo da parte.
  • In una grande padella o casseruola, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio, cuocendo per circa 3-4 minuti, finché non diventano morbidi e traslucidi.
  • Aggiungi il tacchino macinato nella padella, sbriciolandolo con un cucchiaio di legno mentre cuoce. Cuoci il tacchino fino a quando non è completamente dorato e cotto, circa 5-7 minuti.
  • Una volta cotto il tacchino, aggiungi il peperone rosso a cubetti e cuoci per altri 2-3 minuti. Poi, aggiungi i pomodori pelati, i fagioli neri, il concentrato di pomodoro, il peperoncino in polvere, il cumino, la paprika e l'origano. Mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
  • Aggiungi un po' di sale e pepe a piacere, quindi riduci la fiamma e lascia cuocere il chili per circa 20-30 minuti, mescolando di tanto in tanto. Se il chili diventa troppo denso, puoi aggiungere un po' di acqua o brodo vegetale per ottenere la consistenza desiderata.
  • Una volta che il chili è pronto, distribuiscilo su piatti singoli e accompagnalo con una porzione di riso integrale. Se lo desideri, aggiungi fette di avocado sopra il chili e guarnisci con coriandolo fresco tritato per un tocco di freschezza.