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Fusilli al Farro con Pollo, Curry e Verdure Saltate

Preparazione 10 minuti
Cottura 20 minuti
Tempo totale 30 minuti
Porzioni 2 persone

Ingredienti
  

  • 160 Gr Fusilli di farro integrale
  • 250 Gr Petto di pollo
  • 1 Zucchina
  • 1 Carota
  • 1 Peperone rosso o giallo
  • 1/2 Cipolla rossa o scalogno
  • Curry in polvere due cucchiaini
  • Olio EVO un cucchiaio
  • Salsa di soia facoltativa
  • Sale
  • Pepe
  • Prezzemolo per guarnire
  • Coriandolo per guarnire

Preparazione
 

  • Lava e taglia le verdure a julienne o a listarelle sottili, e affetta la cipolla (o lo scalogno).
  • In una padella antiaderente, scalda metà dell’olio e aggiungi il pollo a cubetti; rosola per 5-6 minuti finché dorato.
  • Aggiungi 1 cucchiaino di curry e, se ti piace, un cucchiaino di salsa di soia. Mescola bene.
  • Togli il pollo dalla padella e tienilo da parte.
  • Nella stessa padella, aggiungi l’olio restante e la cipolla e, dopo 1 minuto, aggiungi la zucchina, la carota e il peperone.
  • Salta a fuoco vivace per 5-6 minuti: le verdure devono restare croccanti.
  • Nel frattempo, porta a ebollizione una pentola con acqua salata e cuoci i fusilli di farro secondo i tempi indicati (di solito 8-10 minuti). Scolali al dente.
  • Rimetti il pollo nella padella con le verdure e aggiungi i fusilli scolati, il resto del curry, e mescola bene a fiamma media per 2 minuti.
    Se necessario, aggiungi un goccio di acqua di cottura per amalgamare.
  • Servi ben caldo con una spolverata di prezzemolo o coriandolo fresco.
    Per un tocco extra, puoi aggiungere qualche goccia di lime o limone.